全国ズボラーの皆さん、こんにちは〜♪
「楽してごはん作りたい」「ごはん作る時間がない」・・・ そんなあなたにフードコーディネーター・ピンキーあつこが、超特急ワンツースリー(ほぼ)レシピを紹介しちゃいます。 こーなったら、ズボラをとことん極めちゃおう!!
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レシピ提供:ピンキーあつこ

ピンキーあつこの顔写真
  • 田中 敦子
  • 1962.6.17生まれ
  • 双子座・B型

フードコーディネーターとして、山陰のテレビ・雑誌または各種会社において、料理レシピ提供や、旬の食材を美味しく引き出すコツを教えています。

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2009年07月02日(木)

レシピ

ストックレシピ第五弾! “きゅうり”

♪ストックレシピで美味しい生活♪

◆きゅうり◆

きゅうりの季節が来たわねっ(≧ω≦)b
きゅうりってよくスーパーで大量に入ってるものが安売りしてて、つい買っちゃうけど、使い切る前に傷んじゃうのよね(ノω・、) 私だけ?
そんな私を見て、ピンキーにアドバイスをもらったよヽ(^◇^*)/


・きゅうりの保存方法

水気に弱いきゅうりは水分がついてるとこから傷じゃうので、まずしっかり水気を拭く!
新聞紙に包むか、ポリ袋に入れて密封をせずに、ヘタを上に立てた状態で保存。
常温で1〜2日、
野菜室で4〜5日保存可能。
あと、きゅうりをお好みにカットし、塩を振ってから、保存袋に一本分を入れて冷凍保存も出来るよ☆
味は少し変わるけど、味付けして食べるなら問題なし(*`▼´*)b
ここで冷蔵庫で1〜2週間保存可能なレシピを紹介♪

・きゅうりのドレッシング漬け



【材料・作り方】

きゅうり…適宜
ドレッシング(お好みのもの)…適宜

1.きゅうりはめん棒などで叩き、味を浸みやすくして一口大に切る。
2.1を瓶に入れ、ドレッシングを加えて出来上がり〜♪
一時間後くらいから、味が浸みておいしく食べられるわよ☆

♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪
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2009年06月29日(月)

レシピ

お麩のトマト煮

♪ストックレシピで美味しい生活♪

◆お麩◆

・お麩のトマト煮

お麩レシピをラストを飾るのは、みんな大好きトマト味♪
我が家の晩ご飯では、ご飯とおかずと汁が絶対のスタイルなの。でも毎日お味噌汁って、作るほうが飽きるのね
(-ε-)
食べるスープ感覚でどうぞお試しあれ〜☆


【材料・作り方(2人分)】

お麩…6個
トマト…1個
キャベツ…2〜3枚
顆粒ブイヨン…小さじ2
トマトケチャップ…大さじ2
ウースターソース…
大さじ2
塩…少々
コショウ…少々
ローリエ…1枚

1.鍋に水1カップと、水に戻したお麩、刻んだトマト、ざく切りにしたキャベツと調味料を全て入れる。
2.10分程にて、塩、コショウで味を調えて
出来上がり〜♪

♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪
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2009年06月26日(金)

レシピ

お麩と三つ葉の和え物

♪ストックレシピで美味しい生活♪

◆お麩◆

・お麩と三つ葉の和え物

前回母に聞かれてリクエストしたお麩の和え物レシピ。ピンキーから、「こんなものもあるわよ♪」と教えてもらった一品を紹介!
お麩と三つ葉の風味が合ってて食が進みますなぁ〜
( ´艸`)


【材料・作り方(2人分)】

お麩…6個
三つ葉…1束
しょう油…小さじ1
めんつゆ(ストレート)…大さじ1
かつお節…適宜

1.お麩を水で戻して水気を切り、めんつゆをふりかける。
2.フライパンで1を焼く。(テフロン加工のものなら油はひかない。)
3.2と茹でた三つ葉をしょう油、かつお節と和えて出来上がり〜♪

♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪
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2009年06月23日(火)

レシピ

お麩丼

♪ストックレシピで美味しい生活♪

◆お麩◆

・お麩丼

主婦の方で多いと思うけれど、休日のお昼ご飯って悩まない?
簡単に済ませたいけど、インスタントだと栄養面が気になる。とか、いろいろ家族のために頑張っちゃうよね〜o(´▽`o)
そんな私たちの強い味方を教えてもらったよ!


【材料・作り方(1人分)】

お麩…4個
しめじ…1/2束
玉子…2個
ご飯…1膳分
だし汁…1カップ
しょう油…小さじ1
のり…適宜
青じそ…適宜

1.鍋にだし汁、しょう油を入れ、水に戻したお麩と小房にわけたしめじを入れて煮て、溶き玉子でとじる。
2.どんぶりにごはんを入れ、1を乗せてのり、青じそを飾って
出来上がり〜♪

♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪
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2009年06月20日(土)

レシピ

麩ーちゃんぷるー

♪ストックレシピで美味しい生活♪

◆お麩◆

・麩ーちゃんぷるー

沖縄の伝統料理で有名なものがゴーヤチャンプルー。本来チャンプルーって『炒める』という意味を持つらしく、ゴーヤに限らず地元ではいろいろな食材で食べられてるんですって(~〜~、)
そこで紹介したいのがお麩で作るチャンプルー!
苦味があるゴーヤは子どもはNGでも、お麩なら問題なしね♪



【材料・作り方(2人分)】

お麩…6個
にんじん…少々
ニラ…1/2束
えのき茸…1束
玉子…1個
ごま油…大さじ2
しょう油…大さじ1
塩…少々
コショウ…少々

1.お麩を戻して水気を切り、塩、コショウをして溶き玉子を絡める。
2.フライパンにごま油(大さじ1)をひき、1を焼き取り出す。
3.
フライパンにごま油(大さじ1)をひき、千切りにしたにんじん、5mmの長さに切ったニラ、小房にわけたえのき茸を加え炒める。
4.3に2を戻し、しょう油をかけ、塩、コショウで味を調えて出来上がり〜♪

♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪〜♪
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